2008年11月04日
うつぶせ寝
うつぶせ寝健康法をご存知ですか？
９６歳で現役医師として有名な日野原先生の健康法でも有名ですね。
実は、このうつぶせ寝がいびき防止にとても良いらしいのです。
うつぶせ寝といえば、少し前まで、赤ちゃんの突然死を招く原因なのではないかと騒がれた時期がありましたね。
実はこれらも、睡眠時無呼吸症が原因だったのではないかと言われているそうです。
本来、いびき防止をするためには、横向きで寝る体制が良いと言われています。
しかし、しばらくすれば仰向けになってしまい、いびきを「ガーガー」という覚えはありませんか？
そんなことにならないようにするには、初めからうつぶせで寝てしまえば、良いのです。
うつぶせで寝ると、舌が歯のほうへ落ちますから、気道がふさがる心配もありませんね。
実際に、うつぶせで寝てみてください。
意外なことに、腰が痛くなることに気付きませんか？
腰椎が落ち込むせいらしいのですが、これさえ解消できれば、いびきをかかずにぐっすり眠れるかもしれませんね。
腰に負担がかからないようにするための抱き枕やクッションなどはよく見かけますね。
もちろん、うつぶせ寝用の布団や枕も販売されています。
どのようなタイプが良いのかは好みにもよりますが、できれば枕だけではなく、腰にも負担がかからないようなものも一緒に選ぶと良いでしょう。
うつぶせは、いびき防止だけでなく、肺炎や血行不良なども解消してくれるのだそうです。
いびきの原因と解消法
思春期にきびの原因と対策
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Posted by クミ at 15:59│Comments(15)│TrackBack(0)
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Posted by bag78 at 2008年11月04日 17:36
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Posted by 松本 at 2008年12月01日 21:57
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Posted by 突然メ-ルを送り失礼しました。 at 2008年12月10日 04:10
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Posted by 中国のブランド販売の専門会社です at 2008年12月14日 04:26
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Posted by 中国のブランド販売の専門会社です at 2008年12月23日 23:15
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Posted by 突然メ-ルを送り失礼しました。 at 2009年01月05日 19:59
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Posted by こんにちは。お客様 at 2009年02月08日 01:10
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Posted by (brandscopy激安問屋) (∩_∩) at 2009年02月13日 15:18
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Posted by 突然メ-ルを at 2009年02月14日 15:37
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Posted by :LOUIS at 2009年02月17日 18:02
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Posted by こんにちは。お客様 at 2009年02月26日 01:52
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Posted by こんにちは。お客様 at 2009年03月05日 17:29
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Posted by :LOUIS at 2009年03月16日 17:08